Der Fleiß, den die Aquajogger seit Wochen an den Tag legen, wird auch belohnt. "Ich kann feststellen, dass meine Kondition viel besser geworden ist. Außerdem habe ich abgenommen, was ich an meinen schlackernden Hosen merke. Zudem habe ich mehr Muskeln aufgebaut, insbesondere auch im Schulterbereich. Da spannen meine Blusen jetzt nämlich", berichtet Edith Iserloh. Marion Berger schließt sich dem an: "Mein Körper hat sich positiv verändert. Ich hätte nie gedacht, dass ich in dieser doch eher relativ kurzen Zeit so viel erziele", sagt die junge Frau. Allerdings konnte sie sich vorher auch nicht vorstellen, dass Aquajogging ganz schön anstrengend ist. "Franzis hat uns alle motiviert, über unsere Grenzen zu gehen und den Körper wirklich voll zu beanspruchen. Ich bin froh, dass ich mich für Aquajogging entschieden habe, obwohl Wasser eigentlich nicht mein Element ist", fügt Marion Berger an.

Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Haltemuskulatur gefördert. Muskeln, Sehnen und Bänder werden durch den permanenten Wasserwiderstand intensiv trainiert. Die Gelenke werden geschont, das Herz-Kreislaufsystem wird gefordert. Dass er zwei Mal Muskelkater hatte, darüber hat sich Franz Josef Lafontaine indes ordentlich gewundert. "Ich treibe sehr viel Sport und musste beim Aquajogging feststellen, dass wirklich völlig andere Muskeln beansprucht worden sind. Mir macht das Training im Wasser viel Spaß", sagt Lafontaine. Es sei ein schöner Ausgleich zu seinen anderen sportlichen Aktivitäten.

Erste Ziele hat Inke Kellerhoff erreicht. "Ich wollte mehr Fitness und abnehmen. Beides hat geklappt. Ich habe mir schon einen neuen Badeanzug gekauft, weil ich so gut abgenommen habe, und meine Kondition ist gestiegen, was ich allein über meinen Puls feststellen kann", erzählt sie. Wenn die Aktion endet, möchte sie mit dem Aquajogging weitermachen - und das am liebsten in einer Gruppe. Sie hat bemerkt: "Mit anderem gemeinsam macht es viel mehr Spaß."