Nach einem Warmlaufen auf der Stelle machen sie Kniebeugen, Liegestütze und Dehnübungen des Musculus latissimus dorsi, also des breiten Rückenmuskels. Schultern und Nacken werden bei dem von Schick detailliert erklärten und individuell angeleiteten Programm genauso trainiert wie die Brust, der Bauch, das Gesäß und die Beine.

Von einem Bekannten hatten sie von dem Bewegungsangebot "Sport im Park" erfahren und seit Mai dieses Jahres kommen sie regelmäßig dienstagmorgens hierher, um an dem kostenlosen Programm teilzunehmen, das das Sportamt anbietet. Mittlerweile gibt es eine feste Teilnehmerzahl von rund 20 Sportbegeisterten, die das Angebot im Ulenbergpark regelmäßig nutzen. Und so scherzt man zu Beginn des Gesundheitstrainings gemeinsam über den Muskelkater der Vorwoche, stellt jedoch auch deutliche Trainingsfortschritte jedes Einzelnen fest.

Weil Daniela Alberty derzeit Urlaub hat und Tanja Schulze-Oben selbständig ist, genießen sie die Möglichkeit, morgens Sport zu treiben. "Das bringt mich mit Schwung in den Tag", sagt Schulze-Oben. "Wer jedoch nicht die Möglichkeit hat, an einem morgens stattfinden Kurs teilzunehmen, der kann auch in den Abendstunden oder am Wochenende zu anderen Trainingseinheiten im Rahmen dieses Sportangebots im Stadtgebiet kommen", sagt Trainer Schick, der Sportökonomie studiert hat.

Als Pilotprojekt im vergangenen Jahr von der Stadt getestet, wird das niederschwellige Angebot in diesem Jahr bereits an acht Standorten stadtweit angeboten. Jeweils in öffentlichen Parks richtet sich das Gesundheits- und Fitnesstraining dabei an Menschen jedes Alters mit und ohne Beeinträchtigung. Die Dosierung der Übungen nimmt dabei jeder individuell und nach seinem Trainingsstand vor. Trainer Schick versucht zudem Alternativübungen für Menschen mit Bewegungseinschränkungen anzubieten.

"Es geht um die Bewegung an frischer Luft und darum, in Gemeinschaft fitter zu werden, um möglichen Erkrankungen vorzubeugen", sagt Schick. Weil das Bewegungsangebot nicht nur kostenlos, sondern zudem unverbindlich ist - man muss sich für eine Teilnahme nicht anmelden - ist die Bereitschaft, daran teilzunehmen, hoch. Während sich in Bilk diesmal 22 Personen treffen, nehmen im Zoopark an einem Mittwochmorgen bis zu 100 teil. Nicht selten sind junge Mütter, die ihre Kinder im Kinderwagen neben sich haben, dabei. "Die jüngste Teilnehmerin war sechs Jahre alt", sagt Schick, "die Älteste 86." Weil in den Parks nur bedingt WC-, Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten vorhanden sind, kommen viele Teilnehmer aus dem näheren Umfeld.