Damit das gelingt, muss der Po regelmäßig mit den richtigen Übungen trainiert werden (Uwe Felten leitet sie hier im Video an). "Frauen, die einfach nur ein bisschen nachhelfen wollen, empfehle ich zweimal pro Woche zu trainieren und die Übungen in drei Sätzen, mit zwölf bis 15 Wiederholungen zu machen", sagt Felten.

Anders ist das, wenn der Po als echte Problemzone empfunden wird: "Wer sehr unzufrieden ist, der sollte sich besser drei- bis viermal pro Woche ins Studio begeben." Es sollten dann auch vier bis fünf Sätze statt drei gemacht werden. "Es stimmt, man braucht viel Disziplin, um den Po zu trainieren", sagt Felten. "Das liegt vor allem daran, dass es sich dabei um einen sehr großen Muskel handelt." Erste Erfolge sind laut dem Personal Trainer nach sechs Wochen zu sehen.

Tipp: Frauen, die sehr mit Cellulite kämpfen, sollten beim Beginn ihres Po-Workouts einiges beachten. Die Bindegewebsschäche, lässt sich mit Training am wenigsten beeinflussen, aber es gibt viele Tricks mit denen sich das Hautbild immerhin verfeinern lässt. "Viel trinken ist bei schwachem Bindegewebe besonders wichtig, und heiß-kalte Wechselduschen helfen", erklärt Felten. Wichtig ist zudem regelmäßiger Sport, denn mit der Muskulatur strafft sich auch das Bindegewebe.