Um zu körperlicher Fitness zu gelangen, gilt es, den eigenen Körper und Geist auf Trab zu bringen. Der berüchtigte "innere Schweinehund" steht vielen beim Fitness Training im Wege: Die ersten Motivationslöcher bremsen die guten Vorsätze schon in der Anfangsphase. Um diesen Zustand zu überdauern, baut ein erfolgreicher Fitness Trainingsplan auf kleine, realisierbare Ziele. Belohnen Sie sich in regelmäßigen Abständen mit einem ausgiebigen Spa und Beauty-Programm. Auf diese Weise bewegen Sie Ihren Geist zum Umdenken.

Erfolgreiche Fitness Trainingsprogramme orientieren sich an den persönlichen Voraussetzungen. Starten Sie in ein Lauftraining, wechseln jeweils vier Laufeinheiten zu je drei Minuten mit flottem fünfminütigen Gehen. Nach einem Tag Pause dehnen Sie die Laufeinheiten um jeweils eine Minute aus, bis Sie in der Lage sind, 30 Minuten ununterbrochen zu joggen. Ein Fitness Trainingsplan organisiert das Bewegungs- und Trainingspensum Tag für Tag und wirkt einer Überlastung des eigenen Organismus entgegen. Spicken Sie den Alltag mit Bewegungseinheiten und bauen auf kurze und effektive Übungen, die verschiedene Muskelpartien ansprechen.

Ein erfolgreicher Fitness Trainingsplan variiert zwischen Ausdauer und kräftigenden Übungen. Im Ausdauerbereich bieten sich Jogging, Nordic Walking und Radfahren an. Treiben Sie nicht gern allein Sport? Schließen Sie sich einer Gruppe an. Bodypump, Spinning, Bauch, Beine, Po und Zumba bilden nur einige Kursbeispiele für Ihren Fitness Trainingsplan, die den Spaß an Bewegung in der Gruppe zur alles entscheidenden Erfolgsformel werden lassen. Eins ist denkbar einfach: Je mehr sportliche Einheiten Sie bewältigen, desto höher ist die Freiheit, sich eine süße oder herzhafte Versuchung im Alltag zu gönnen.